寝る2時間前に酒を飲み終えたら翌日が楽だった

 YouTube動画で、脳科学等の観点から、酒を呑むときは、寝る2時間ぐらい前には、やめて酔いを少しさましてから寝ると健康にいい、というものがありました。そしてそれを昨夜実践してみたところ、自分も奥さんも調子がいいようでした。酒は、睡眠の質を悪くし、ストレスも増やす、頭を悪くする、と言います。

なので、適度に量も頻度も呑むことが重要ですが、呑んだ場合でも、このように、2時間程度おいてから、寝る時間前には終わりにすることで、その悪影響を軽減することが出来るようです。実際に効果は、なかなか実感出来ました。というわけで、今夜も呑む予定なので、今夜も2時間前終了をやってみたいと思います。

予めそのつもりなら、その分ダラダラとは呑まず、その分時間内に大いに呑むだけです。十分に時間はあるので、全く問題は無く、むしろメリハリがきいていいように感じます。また一つ、良い習慣が増え、悪い習慣が減りました。

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