パスタのカロリーは実は高かった、麺類のカロリーを一通りご紹介!!

7月 06, 2014

麺類のカロリーについて、少し意外な結果が出ていたのでご紹介。

この記事には、日頃定番とも言える麺類が一通り出ている。

カロリーの高い麺類、低い麺類
カロリーが高い順に麺類を並べてみます。（各食品、100gあたりのエネルギー）
即席麺（フライ製法）…458kcal
パスタ…378kcal
ビーフン…377kcal
即席麺（ノンフライ製法）…356kcal
春雨…342kcal
中華麺（生）…149kcal
くずきり…135kcal
そば…132kcal
そうめん…127kcal
うどん…105kcal

中でも意外に高かったのは、パスタやビーフン、あと春雨なんかも。加えて、パスタなどは、調理後の仕上がりなんかもうどんやそばなどからみると、さらに、カロリーが高めになり易い。

こやってみると、105～149と100程度のものと342～458と300超のものとで、だいたい2種類のジャンルに分かれることが判る。調理後の仕上がりの分を除いたとしても、これ程までに違うのだ。ダイエットをしている人は、参考にしてみてはいかがだろうか。

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